フレイル予防

先日研修会があった。2時間30分かかった。

講演があった。「フレイル予防」がテーマだった。

フレイルはご存じのように、体と心が衰えていく老いの中間地点だ。

予防するには社会参加がまず大事だという研究結果がある。

社会参加しながら、栄養・運動をすることだ。

栄養は何とか出来るが、問題は運動だ。

鉄アレイが目の前にあっても手が伸びない。気が向いたときに歩く。

自転車に乗って行動しようと考えていたが、頭の中だけだ。

どうやって行動につなげるか。それが問題だ。

今日はここまで。