数息観

春になるとソワソワする。

体のリズムだからどうしようもない。

我々だけではない。新芽も言葉は出さないが同じだろう。

「数息観」というものがある。

瞑想法の一つで、視線は1m前方、深呼吸を繰り返す。

これだけだ。深呼吸のみで、今まで教わったものと違う。

教わったのは「息を吐く」ことが大事だということだった。

「息を吸う」2倍の時間をかけて「息を吐く」。しかも腹式呼吸でやるのが良い。

先生によって色々あるということか。

今日はここまで。