ＧＧ大会３０．９

4ラウンド回ると、そこそこの運動量になる。

歩くだけでなく、体をひねる。
スコアはそれほど気にならない。
スポーツの秋が始まる。筋肉をつけなければ。
久しくノルディックウオークをやってない。もう少し涼しくなってからかな。
鉄アレイが4種類ある。2Ｋｇがちょうどいい。
ガニガニ体操は毎朝やっている。
確かこれは腰痛対策だったと思うが、忘れた。
要するに体に負荷をかけるのが運動だ。
肝臓だけではだめなのだ。
今日はここまで。