時間栄養学

初めて聞く言葉だ。何を食べるかではなく、摂取時間を考えるという学問だ。
同じものを食べても時間が変われば効果が違う。
発想がいい。牛乳のデータがあるそうだ。
「朝飲むと胃腸の働きを刺激して便秘予防になる。午後３時ごろ飲んで夕方運動すると骨と筋肉が丈夫になる。子どもが寝る前に飲むと骨が強くなる。」
全てに言えることだが時間軸は大切なものさしだ。
タイミングがずれると１００点が０点になってしまうことがある。
ボーっとする春は要注意だ。
今日はここまで。