運動と健康

運動と健康の話しがあった。

影像を使いながらとても分かりやすい話が聞けた。
歩いたり筋肉トレーニングすることが如何に重要かわかった。
偶然かもしれないが、ここ３日間の歩数は２万・１万・１，３万歩だ。
３日分の健康が取り戻せた気がしている。
話の中で、間違って理解しているかもしれないが、ノルディックウォークは魔法のウォークではないというようなことを講師は言われていたようだった。
機会があれば同じ話しをもう１度聞きたい。
それくらい内容のあるいい講演だった。
今日はここまで。