冬の満月 ’２１

冬の満月は光がきつい。

空気が冷たいからかもしれない。

冷たい空気の中では呼吸が大変だ。

「生き物」＝「息物」であるから、いかに呼吸が大事か。

正心調息法というものがある。

①背筋を伸ばす②鼻から静かに息を吸う③臍下丹田に押し込む

④鼻から息を出す⑤普通の呼吸をする

毎日やれば老化は防げるらしい。

今日はここまで。