2023-10-12 講演会 ’23.10 介護予防の講演会があった。 受講者は県内のあちこちから来られていた。 飽きない話し方で、話術は素晴らしかった。 ロコモ、サルコペニア、フレイル。 サルコペニアを防ぐために筋肉を増やすことだ。 運動器官を鍛えないと転倒し骨折につながる。 予防には運動と食事が大切だということが結論だったかな。 食事はそこそこ気を付けている。 運動は意識して、時間を作ってやらないとできない。 特に筋トレは難しい。が少しづつやってみるかな。 今日はここまで。