講演会 ’23.10

介護予防の講演会があった。

受講者は県内のあちこちから来られていた。

飽きない話し方で、話術は素晴らしかった。

ロコモ、サルコペニア、フレイル。

サルコペニアを防ぐために筋肉を増やすことだ。

運動器官を鍛えないと転倒し骨折につながる。

予防には運動と食事が大切だということが結論だったかな。

食事はそこそこ気を付けている。

運動は意識して、時間を作ってやらないとできない。

特に筋トレは難しい。が少しづつやってみるかな。

今日はここまで。